Seelische Gesundheit
Wie kann seelische Gesundheit gelingen?
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Dreiklang aus Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit für erfahrene Einrichtungen
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Impulsvortrag und Praxisworkshop „Seelen streicheln & innere Stärken stärken – Resilienz und Lebenskompetenz praktisch“ bei den kostenfreien Netzwerktagen „Pluspunkt Ernährung“
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Ganztägige Intensivworkshops „Den Augenblick (er)leben – Achtsamkeit in der Kita“ für Einrichtungen mit dem „Pluspunkt Ernährung“
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Fachlich kompetente Anleitung durch qualifizierte Anbieter aus dem Gesundheits- & Stressmanagement
Praxisbeispiel zur Förderung der Sinneswahrnehmung
Material
- zwei Stoffbeutel
- Lebensmittel mit unterschiedlichen Oberflächen und Formen (z. B. verschiedene Obst- und Gemüsesorten, Knäckebrot, Zwieback, Nüsse, ungekochte Nudeln)
Durchführung
Die Kinder befinden sich im Sitzkreis. Die Lebensmittelauswahl ist in einem Stoffbeutel. Geben Sie nun verdeckt ein Lebensmittel in den zweiten Stoffbeutel und lassen Sie ein Kind behutsam ertasten, um was es sich dabei handeln könnte. Anschließend darf dieses Kind aus dem Lebensmittelangebot – für die anderen Kinder verdeckt – ein neues Lebensmittel für die nächste Raterunde aussuchen.
Variation:
Je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad können Sie entweder direkt mit dem Spiel starten oder Sie stellen den Kindern zunächst die Lebensmittel vor, die zur Auswahl stehen.Das gleiche Spiel kann auch mit (unscharfen) Küchenutensilien gespielt werden.
Vertrauen in die eigene Körper- und Sinneswahrnehmung stärken
Ein achtsamer Umgang mit uns selbst und anderen trägt nicht nur zu gesundheitsförderlichen Lebensgewohnheiten und einer positiven Körperwahrnehmung bei, sondern auch zu einem konstruktiven Emotionsmanagement. Mit Hilfe unseres Körpers nehmen wir die Umwelt und uns selbst mit all unseren Bedürfnissen und Gefühlen wahr. Erleben wir uns bewusst in Bewegung, stärkt dies unser Körperkonzept.
Kleinkinder haben in der Regel noch ein intaktes Hunger- und Sättigungsgefühl, mit zunehmendem Alter geht manchen das Vertrauen in die eigenen Körpersignale jedoch verloren. Umso wichtiger ist es, Kinder bereits in jungen Jahren dafür zu sensibilisieren, aus welchen Motiven heraus sie essen und welcher „Hunger“ dafür verantwortlich ist.
„Es ist faszinierend, wie unterschiedlich ein und derselbe Apfel von Kindern wahrgenommen und beschrieben wird.“
Eine hauswirtschaftliche Fachkraft